Nasi specjaliści specjalizują się w urazach stopy, stawu skokowego, Achillesa, kolana, biodra, kręgosłupa, barku, łokcia i ręki (na szczególna uwagę zwraca tu leczenie muzyków, wspinaczy i pracowników biurowych). Specjaliści kształcili się  w najlepszych ośrodkach w kraju i zagranicy, są doświadczeni i wysoko wykwalifikowani. Podział kompetencji pozwoli Państwu na wybór właściwego lekarza

Urazy sportowe, uszkodzenia stawu kolanowego,stawu ramiennego
dr Piotr Chomicki-Bindas, dr Maciej Klich, dr Andrzej Boszczyk, dr Michał Szyszka

Urazy i schorzenia stawu skokowego i stopy; kończyna dolna
dr Piotr Chomicki-Bindas, dr Michał Szyszka, dr Andrzej Boszczyk

Urazy i schorzenia ręki, nadgarstka, łokcia; kończyna górna
dr Maciej Klich, dr Andrzej Boszczyk,

Urazy i schorzenia kręgosłupa, dyskopatie, rwa kulszowa
dr Łukasz Antolak

Skolioza, choroby kręgosłupa, ortopedia dziecięca
dr Marcin Tyrakowski

NASI LEKARZE
PIERWSZA WIZYTA

Przez wiele lat zbieraliśmy doświadczenie pracując w wiodących ośrodkach rehabilitacyjnych i ortopedycznych. W efekcie możemy zaoferować kompleksową rehabilitację narządu ruchu, dostosowaną indywidualnie do potrzeb każdego pacjenta.
Pracujemy wykorzystując aktualną wiedzę z zakresu biomechaniki, rehabilitacji i medycyny.



Prowadzimy również rehabilitację pacjentów po leczeniu operacyjnym narządu ruchu.

Stosujemy sprawdzone metody rehabilitacyjne i treningowe, nie wahamy się sięgnąć po najnowsze zdobycze medycyny i rehabilitacji. Pracujemy według własnych sprawdzonych programów, a także programów opracowanych przez specjalistów światowej klasy
Przygotowujemy do bezpiecznego powrotu sportu i codziennych aktywności, zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów oraz dzieci i młodzież.
Nasi fizjoterapeuci przez cały czas poszerzają swoją wiedzę i umiejętności podczas kursów  a także  licznych kongresów i sympozjów.
Świetnie rozumiemy sportowców, ponieważ sami nimi jesteśmy. Naszych pacjentów znamy z zawodów i treningów sportowych.
Na naszych pacjentów patrzymy holistycznie i leczymy kompleksowo

NASI FIZJOTERAPEUCI
PIERWSZA WIZYTA


Nasze metody:
Opracowując programy rehabilitacyjne wykorzystujemy metody terapii manualnej, tkanek miękkich i powięziowych, osteopatii, neuromobilizacji, PNF, kinesiotaping- plastrowanie, Mc Kenziego, FIS - Funkcjonalnej Indywidualnej Terapii Skolioz, TerapiMaster, Łańcuchy powięziowe



terapia tkanek miękkich, powięziowa


osteopatia


terapia manulana Mulligana


terapia manualna z ruchem z oporem taśmy Thera-band


kinesiotapig


łańcuchy mięśniowe


PNF


PNF


terapia manualna


neuromobilizacje

• chce być sprawnym
• Woli zmniejszyć ryzyko kontuzji
• Planuje przebiec maraton
• Zastanawia się jak bezpiecznie trenować
• Myśli o ukończeniu ironmana
• Chce wrócić do sportu po kontuzji, ale czuje obawę
• ... i nie tylko ...

Szkolenia dla firm z zakresu ergonomii pracy, doboru butów, profilaktyki urazów

Szkolenie dla sprzedawców butów biegowych, w zakresie biomechaniki kończyny dolnej i doboru odpowiedniego obuwia biegowego. Zapraszamy dystrybutorów butów biegowych, sprzedawców na szkolenia związane z doborem butów.  Andrzej Piotrowski prowadził szkolenia dla firm: Puma, Reebok

Szkolenia z ergonomii pracy dla firm. Dowiecie się jak przystosować miejsce pracy, aby pracownicy byli zdrowi, zadowoleni, bardziej wydajni. Pokażemy ćwiczenia, które warto wykonywać przy różnego rodzaju pracy.

Szkolenia z profilaktyki urazów dla biegaczy, triathlonistów, wspinaczy


Zapraszamy kluby sportowe, instytucje organizujące kursy trenerskie do podjęcia współpracy z naszą firmą , w zakresie prowadzenia takich szkoleń



Szkolenie dla firm Reebok i Puma
PDF 23.02.2009

Seminarium Urazy i Profilaktyka we wspinaczce
PDF 27.02.2009

Profilaktyka Urazów- Intensywny Kurs Instruktorski w Eugurolla Dance Studio
PDF 31.08.2009

Pilates
To odpowiedź na potrzebę ruchu przyjaznego dla kręgosłupa. Wzmocnisz ciało, dodasz mu energii witalnej! Poczujesz odprężenie dzięki stretchingowi, ćwiczeniom oddechowym i relaksacji
 

PROWADZĄCA
Zapraszam na Pilates do Kliniki Ortoreh. To nauka ruchu przyjaznego kręgosłupowi. Wzmocnij ciało! Dodaj sobie energii!
Poczuj odprężenie - dzięki stretchingowi, cwiczeniom oddechowym i relaksacji".

PILATES : Ćwiczenia dla wszystkich
Pilates  to zarówno metoda rehabilitacji ruchowej, doskonała forma ruchu rekreacyjnego, może być stosowana również w formie intensywnego treningu. Te zalety sprawiają, iż zajęcia są dostosowane dla różnych grup osób.  Pilates ćwiczą wszyscy: młodzi  i seniorzy, kobiety i mężczyźni, niezależnie od stopnia sprawności fizycznej. Leczniczo, profilaktycznie, wzmacniająco.
Pilates to ćwiczenia psychofizyczne.  Umysł osoby ćwiczącej jest zaangażowany we wspomaganie pracy mięśni, dzięki czemu uzyskujemy lepsze rezultaty. W Pilatesie zajmujemy się wzmacnianiem mięśni głębokich, czyli odciążających kręgosłup oraz stabilizujących kręgosłup i miednicę. Są to mięsnie, z istnienia których często nie zdajemy sobie sprawy (m. poprzeczny brzucha, m. wielodzielny, mięśnie dna miednicy). Nazywamy je mięśniami centrum, gdyż zlokalizowane są w środku ciała, wokół dolnych partii kręgosłupa.
Słabe mięśnie centrum, szczególnie przy siedzącym trybie życia, lub odwrotnie zwiększonej aktywności fizycznej - skutkują bólem dolnej części kręgosłupa, możliwe jest też zwiększenie się naturalnej lordozy lędźwiowej. Pilates skutecznie niweluje dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Ćwiczenia polegają na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów, często w niewielkim zakresie. Bardzo rozwija to świadomość  ciała, co z kolei podnosi efekty pracy.  Wiele ćwiczeń wykonujemy w leżeniu i siadzie, dzięki czemu nie obciążają stawów. Jest to bezpieczna forma ruchu.


Korzyści z uprawiania Pilates:

• Wzmacniasz siłę mięśni środka i mięśni całego ciała.
• Uwalniasz się od bólu kręgosłupa.
• Poprawiasz równowagę i koordynację ruchową.
• Uelastyczniasz kręgosłup, stawy biodrowe i barkowe  oraz rozciągasz mięśnie.
• Mobilizujesz kręgosłup do ruchu we wszystkich kierunkach.
• Poprawiasz postawę, poprzez  świadomą kontrolę mięśni tułowia i kończyn.
• Pracujesz nad wyrobieniem nawyku prawidłowej postawy poprzez świadome, poprawne ułożenie kręgosłupa, głowy, barków, miednicy.
• Uczysz ciało poprawnych wzorców ruchowych, aby po pewnym czasie automatycznie stosować je w czasie czynności dnia codziennego i podczas uprawiania sportu.
• Relaksujesz się, wyciszasz umysł.
• Uczysz się pełnego, świadomego oddechu , powodując lepsze dotlenienie mięśni i mózgu, lepsze funkcjonowania organizmu.
• Zmniejszasz poziom stresu, rozluźniasz mięśnie ramion i karku.
• Poprawiasz krążenie krwi, co oznacza lepsze dostarczenie wartości odżywczych i łatwiejsze oczyszczenie ciała z toksyn.
• Trening mięśni dna miednicy pomaga zachować młodość narządów położonych w dolnej części brzucha. Przywraca życiową energię w tym rejonie zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Już od czasu po pierwszej ciąży zapobiega wysiłkowemu nietrzymaniu moczu.

Testy wydolnościowe, konsultacje fizjologa wysiłku

Istnieje możliwość przeprowadzenia submaksymalnych testów wydolnościowych o wzrastającej intensywności z pomiarem poziomu zakwaszenia i wyznaczaniem progów metabolicznych, przydatnych do ustawienia zakresów treningowych oraz do oceny efektów stosowanego planu treningowego. Testy i konsultacje przeprowadza fizjolog sportowy, mgr Konrad Witek

NASZ FIZJOLOG
KONSULTACJA FIZJOLOGICZNA
INFORMACJE O TESTACH I PRZYGOTOWANIU DO NICH

Wykonywane są dwa rodzaje testów: tzw. "test Żołądzia" (test submaksymalny o stopniowanej intensywności) oraz test maksymalnej równowagi mleczanowej (MLSS, test submaksymalny o stałej intensywności). Wybór testu zależy od tego, jaką informację chcemy uzyskać.


Test Żołądzia

Przebieg.
Zawodnik pokonuje na bieżni 5 odcinków 6-cio minutowych, pomiędzy nimi jest 1 minutowa przerwa, podczas której pobierana jest z płatka ucha krew do oznaczeń stężenia mleczanu (jedna kropla). Prędkość na każdym odcinku regulowana jest za pomocą tętna. Dla prawidłowego wykonania testu niezbędna jest znajomość swojego HRmax. Obciążenia dobierane są następująco:
1. HRmax-50ud/min
2. HRmax-40ud/min
3. HRmax-30ud/min
4. HRmax-20ud/min
5. HRmax-10ud/min

Co on daje?
Przy pomocy tego testu można ustalić treningowe zakresy tętna lub/i prędkości oraz, po kolejnych testach, prześledzić kierunek zmian w kształtowaniu wydolności tlenowej.

Kiedy go robić?
Najlepiej na początku przygotować do imprezy głównej, oraz na ok.1-1,5 miesiąca przed nią, w celu ewentualnej weryfikacji zakresów treningowych.



Test MLSS

Przebieg.
Zawodnik biegnie 3x10min ze stałą prędkością. Przerwy pomiędzy odcinkami wynoszą 1min., podczas której pobierana jest krew do oznaczeń stężenia mleczanu. Prędkości stosowane podczas testu dobierane są indywidualnie, w oparciu o wyniki wcześniejszych testów wydolnościowych (np.: "test Żołądzia") lub według wskazań samego zawodnika.

Co on daje?
Maksymalna równowaga mleczanowa to taki stan, w którym jeszcze utrzymuje się równowaga pomiędzy produkcją kwasu mlekowego, a jego utylizacją (usuwaniem). Badania pokazują, że nadmierne stężenie mleczanu we krwi jest jedną z przyczyn powstawania zmęczenia. Wykonanie tego testu pozwala na ustalenie maksymalnej prędkości, przy której można kontynuować wysiłek przez długi okres czasu. Jest to optymalna prędkość do pokonania maratonu. Dzięki temu testowi można również zweryfikować własne założenia dotyczące tempa pokonania maratonu, bez wcześniejszego wykonywania testu wydolnościowego (np.: "testu Żołądzia"). Ponieważ, podczas jednego testu sprawdzamy tylko jedną, konkretną intensywność pod kątem występowania MLSS, to czasami istnieje potrzeba kilkukrotnego wykonania testu, aby dokładnie znaleźć interesującą nas prędkość. Może się zdarzyć po prostu tak, że akurat badana prędkość będzie za niska lub za wysoka. W przypadku niedoszacowania kolejny test (na większej prędkości) wykonuje się minimum 30min po pierwszym, w przypadku przeszacowania, optymalnie jest powtórzyć test następnego dnia (z mniejszą prędkością).

Kiedy go robić? Najlepiej na ok. tydzień przed docelowym startem, ale nie w trakcie wypłukiwania się z węglowodanów w celu wywołania superkompensacji glikogenu (jeżeli ktoś stosuje taki zabieg).

Prawidłowe przygotowanie do testów.
Najlepiej na dwa dni przed testem nie wykonywać intensywnych treningów, raczej tak ułożyć plan treningowy lub tak wpleść w niego test, aby poprzedzony był dniami spokojniejszych, lżejszych i nie za długich treningów. Nie należy robić testu w czasie stosowania diety ubogowęglowodanowej. Ponieważ mleczan produkowany jest głównie z węglowodanów, to obniżenie ich poziomu w organizmie spowoduje zmniejszenie jego produkcji, a co za tym idzie, zawyżone zostaną wartości progowe, zupełnie nie odzwierciedlając aktualnego poziomu wytrenowania. Niezbędną informacją w przypadku "testu Żołądzia" jest aktualny poziom tętna maksymalnego, nie powinny być zbyt "stare" (np. z przed paru miesięcy lub z poprzedniego sezonu). Ponieważ, wspomniany wcześniej test wykonuje się z wykorzystaniem pulsometru, istotna jest umiejętność utrzymania w miarę stałej wartości tętna podczas kolejnych obciążeń testowych.

Wymienione testy wykonywane są przeważnie na stadionie Agrykola w Warszawie, ale mogą być robione i gdzie indziej, jeżeli spełnione są następujące warunki: - bieżnia okrężna o znanej długości
- możliwość podłączenia aparatu pomiarowego do prądu (nie musi być dokładnie w miejscu wykonywania testu, ale na tyle niedaleko, aby można było w ciągu godziny po teście dokonać oznaczeń stężenia mleczanu).